失眠

需要知道的一點是,失眠是睡眠障礙的結果,實際上並不是睡眠障礙本身,這是一種症狀。 藥物,咖啡因,壓力和焦慮都是可能的原因。 工作中的疼痛,疼痛或工作問題會導致你的大腦恍惚,這很容易導致失眠。 但重要的是,必須處理無法入睡的根本原因。值得強調的是,這是一個不小的問題,只要你在患上,這是一個巨大的問題!如果您正在努力入睡,或在夜間遭受睡眠不安,那麼您的無線上網可能會受到責備。您的無線設備會發出接近微波輻射的真正危險的電磁。 以高頻率擺動並阻止大腦休息,因此您無法入睡。不僅如此,我們還面臨著接觸輻射的風險,這可能會導致危險的健康問題。在睡覺前使用無線上網的人經常抱怨他們患有失眠症。 研究表明,暴露於無線上網網絡的電磁輻射會顯著影響睡眠模式,長期接觸可能導致與睡眠不足相關的進一步問題,包括高血壓和抑鬱症。有人建議,在手機附近,有無線上網的家中睡覺,或在有許多無線上網信號的公寓樓內睡覺都會造成慢性睡眠問題,因為不斷轟擊的無線上網污染會干擾入睡和睡眠模式。 對許多人來說,睡眠剝奪只是更大問題的開始。 抑鬱症和高血壓的發展也與睡眠不足有關。

幫助失眠的主意

每晚關掉你的WiFi(甚至更好,只在你需要時打開它!)。 實際上,更好的是,嘗試將計算機硬連接到家庭或辦公室的互聯網路由器,因此不需要WiFi信號。

嘗試這些以獲得更好的睡眠

冥想 – 如果你更放鬆,你睡個好覺的可能性就越大。 冥想等放鬆技巧可以減輕身心的壓力,從而帶來更加寧靜的睡眠。

芳香療法 – 長期以來,人們都知道使用薰衣草精油和其他鬆弛精油等油可以幫助放鬆,從而促進良好的睡眠。

運動 – 許多研究表明,每天鍛煉一小段時間,可以改善睡眠。 此外,您還可以獲得增加健康機會的額外好處。

黑暗的房間 – 如果您無法入睡,但如果使用遮光窗簾讓您的房間盡可能暗,或者如果不可能,請嘗試使用睡眠面罩,這聽起來很明顯。 關鍵是要確保你在白天獲得充足的明亮日光。

成人著色 – 被許多人用作放鬆和變得平靜的一種方式。